Личный кабинет
Годовая программа для тех, кто хочет:
значительно и постепенно улучшать качество жизни
глубоко и бережно исследовать свой внутренний мир для большего понимания себя и окружающих
всегда иметь под рукой рабочие инструменты для стабилизации и поддержки своего состояния
Купить
пол и возраст
город проживания
семейный статус
финансовый уровень и социальное положение
*Однако, имейте ввиду, что часть материалов может содержать ненормативную лексику
Бешеный ритм жизни, обилие информационного шума, незаметно растущий уровень стресса и тревоги, нехватка времени - не удивительно, что большинство людей не проходят купленные курсы до конца.
В годовой программе вы спокойно живете свою жизнь и самостоятельно выбираете когда/какой материал и в каком количестве хотите изучить. Вы двигаетесь в своем темпе - без рывков, откатов и необходимости гнаться за жесткими сроками.
УДОБНО и ПРИМЕНИМО в реалиях современной жизни
В процессе самообучения и последующей рефлексии, когда вы размышляете, анализируете и примеряете информацию на себя, вы не можете пораниться. Так устроена психика, она не воспримет то, что способно вывести её из равновесия в негатив, или запустить реакции, с которыми она не могла бы справиться самостоятельно. В этом ключевое отличие самостоятельной работы от сессий с психологом.
БЕЗОПАСНО и МЯГКО для психики
В 52 шагах собран исключительно прикладной материал без "воды", охватывающий абсолютно все сферы жизни - отношения, финансы, тело, здоровье, коммуникация, философия, убеждения, отдых, принятие себя, ловушки сознания и пр.
В темы добавлены практические задания, медитации, вдохновляющие заставки и упражнения, которые способны улучшить ваши самоощущения и качество жизни.
КОНЦЕНТРИРОВАННО и ЭФФЕКТИВНО для достижения результатов

  • Елена
    36 лет, свой бизнес, в программе год
    "Очень понравился ритм"
    Результат:
     Ушла с работы, где выгорала, и начала свой бизнес. Выбираю себя и гораздо лучше чувствую, что мне нужно. Больше нет блока, о чем-то попросить или договориться.


  • Марина
    29 лет, бариста, бровист, в программе год

    "Вывожу эту жизнь"

    Результат:
     Похудела на 18кг, выставила квартиру на продажу и решила переехать в Питер. Начала путешествовать и совсем скоро встречу свои 30 лет на берегу моря, хотя раньше никогда не выезжала из Тюмени.

  • Екатерина
    37 лет, начальник отдела, в программе год
    "Вообще счастлива"

    Результат:
    Познакомилась с мужчиной мечты и съехалась с ним. Получила прибавку к зарплате и вообще счастлива!


  • Виктория
    48 лет, инженер-проектировщик, была в программе год
    "Помощь голове, душе и телу"

    Результат:
    Острая необходимость в письмах появилась год назад, когда я узнала, что у меня рак. Они помогли не свихнуться и пережить сложные моменты. Я научилась не упиваться страданием к самой себе и не обесценивать проблемы других людей. Сейчас я чувствую комфорт и полное удовлетворение.
  • Эльвира
    36 лет, аналитик, бизнес на WB, в программе год
    "Больше всего запомнилась практика маленьких шагов"

    Результат:
    Открыла свой первый бизнес - магазин на Wildberries, начала заниматься с психологом. Вижу свои маленькие, но важные для меня результаты.


  • Ольга
    27 лет, IT-специалист в банке, в программе год
    "Запомнилась практика по экзистенциальной диагностике"

    Результат:
    После выполнения практики, я поняла насколько устала от погони за результатами. Главное достижение, что я научилась полноценно отдыхать и стала гораздо спокойнее.
  • Аня
    22 года, 3D визуализатор интерьеров, в программе неделю
    "Такой формат мне отлично подходит"

    Результат:
    В теме про перфекционизм и прокрастинацию увидела себя на 100%. Теперь работаю с этим и чувствую себя лучше.
  • Катерина
    42 года, бухгалтер, танцор, в программе год
    "Очень терапевтично"

    Результат:
    Многие письма помогли справиться, когда начался этот пи*дец. Давно работаю с терапевтом, но все равно полезно заново сделать знакомые упражнения и по-новому посмотреть на результат.
  • Марина
    27 лет, оператор очистных сооружений, в программе год
    "Всё кратко и максимально информативно"

    Результат:
    Смена работы и рост дохода. Появились амбиции, желание учиться и двигаться по карьерной лестнице. Воплощаю планы, которые долго откладывала. Чувствую, что многое могу!
  • Светлана
    26 лет, создатель инстаграмных десертов для ресторанов, в программе год
    "В каждом письме нахожу что-то важное"

    Результат:
    Стала больше понимать себя и других, и проявляться из позиции взрослого. Узнала, как утешать и дружить, и научилась извиняться. Все мои изменения - это совокупность обучений, опыта, рефлексии и знаний из рассылки, которые привели к личностному росту.
Елена
36 лет, свой бизнес, в программе год
"Очень понравился ритм"
Результат:
 Ушла с работы, где выгорала, и начала свой бизнес. Выбираю себя и гораздо лучше чувствую, что мне нужно. Больше нет блока, о чем-то попросить или договориться.


Марина
29 лет, бариста, бровист, в программе год

"Вывожу эту жизнь"

Результат:
 Похудела на 18кг, выставила квартиру на продажу и решила переехать в Питер. Начала путешествовать и совсем скоро встречу свои 30 лет на берегу моря, хотя раньше никогда не выезжала из Тюмени.

Екатерина
37 лет, начальник отдела, в программе год
"Вообще счастлива"

Результат:
Познакомилась с мужчиной мечты и съехалась с ним. Получила прибавку к зарплате и вообще счастлива!


Виктория
48 лет, инженер-проектировщик, была в программе год
"Помощь голове, душе и телу"

Результат:
Острая необходимость в письмах появилась год назад, когда я узнала, что у меня рак. Они помогли не свихнуться и пережить сложные моменты. Я научилась не упиваться страданием к самой себе и не обесценивать проблемы других людей. Сейчас я чувствую комфорт и полное удовлетворение.
Эльвира
36 лет, аналитик, бизнес на WB, в программе год
"Больше всего запомнилась практика маленьких шагов"

Результат:
Открыла свой первый бизнес - магазин на Wildberries, начала заниматься с психологом. Вижу свои маленькие, но важные для меня результаты.


Ольга
27 лет, IT-специалист в банке, в программе год
"Запомнилась практика по экзистенциальной диагностике"

Результат:
После выполнения практики, я поняла насколько устала от погони за результатами. Главное достижение, что я научилась полноценно отдыхать и стала гораздо спокойнее.
Аня
22 года, 3D визуализатор интерьеров, в программе неделю
"Такой формат мне отлично подходит"

Результат:
В теме про перфекционизм и прокрастинацию увидела себя на 100%. Теперь работаю с этим и чувствую себя лучше.
Катерина
42 года, бухгалтер, танцор, в программе год
"Очень терапевтично"

Результат:
Многие письма помогли справиться, когда начался этот пи*дец. Давно работаю с терапевтом, но все равно полезно заново сделать знакомые упражнения и по-новому посмотреть на результат.
Марина
27 лет, оператор очистных сооружений, в программе год
"Всё кратко и максимально информативно"

Результат:
Смена работы и рост дохода. Появились амбиции, желание учиться и двигаться по карьерной лестнице. Воплощаю планы, которые долго откладывала. Чувствую, что многое могу!
Светлана
26 лет, создатель инстаграмных десертов для ресторанов, в программе год
"В каждом письме нахожу что-то важное"

Результат:
Стала больше понимать себя и других, и проявляться из позиции взрослого. Узнала, как утешать и дружить, и научилась извиняться. Все мои изменения - это совокупность обучений, опыта, рефлексии и знаний из рассылки, которые привели к личностному росту.
  • доступ в личный кабинет со всеми материалами 24/7

  • 52 шага, которые постепенно проведут вас по ключевым сферам жизни

  • теоретические материалы и 6 аудио-подкастов, которые останутся у вас навсегда

  • 2 медитации и 29 практических заданий, составленных на базе различных подходов психотерапии и коучинга

  • возможность бережно и постепенно вывести свою жизнь на новый уровень
Шаг 1. Отъ*битесь от себя
Шаг 2. Капкан упорства
Шаг 3. Как упростить свою жизнь
Шаг 4. Тело
Шаг 5. Привычки
Шаг 6. Обобщения
Шаг 7. Вопросы
Шаг 8. Пойми себя
Шаг 9. Как экологично поддержать близкого
Шаг 10. Идеалы
Шаг 11. Ты можешь выбирать
Шаг 12. Ресурсы
Шаг 13. Делегирование
Шаг 14. Экзистенциальная диагностика "Какая была жизнь года"
Шаг 15. Сравнение
Шаг 16. Медитация на расслабление и снижение тревоги
Шаг 17. Обращение за помощью к другим
Шаг 18. Манипуляции
Шаг 19. Самообесценивание
Шаг 20. Скромность
Шаг 21. Отдых, как искусство
Шаг 22. Стой
Шаг 23. Навык адаптации
Шаг 24. Стоицизм
Шаг 25. Кто делает выбор
Шаг 26. Концентрация
Шаг 27. Рефлексия
Шаг 28. Эффект Пигмалиона
Шаг 29. Поток мыслей
Шаг 30. Ассертивность
Шаг 31. Принятие решений
Шаг 32. Мышление должника
Шаг 33. Дружба
Шаг 34. Сон
Шаг 35. Привязанность
Шаг 36. Число Данбара
Шаг 37. Интроекты
Шаг 38. Подушка безопасности для психики
Шаг 39. Настоящее. Инвентаризация жизни
Шаг 40. Проекции
Шаг 41. Эффект бабочки
Шаг 42. Медитация на доверие потоку жизни
Шаг 43. Гедонизм
Шаг 44. Чувства и эмоции
Шаг 45. Эмоциональная зрелость
Шаг 46. Справляемся с чувствами
Шаг 47. Учимся чувствовать заново
Шаг 48. Думающий и доказывающий
Шаг 49. Нетворкинг вне офиса, как образ жизни
Шаг 50. Жизнь проще. Часть 1
Шаг 51. Жизнь проще. Часть 2
Шаг 52. Трудные времена неизбежны
Шаг 1. Отъ*битесь от себя
Шаг 2. Капкан упорства
Шаг 3. Как упростить свою жизнь
Шаг 4. Тело
Шаг 5. Привычки
Шаг 6. Обобщения
Шаг 7. Вопросы
Шаг 8. Пойми себя
Шаг 9. Как экологично поддержать близкого
Шаг 10. Идеалы
Шаг 11. Ты можешь выбирать
Шаг 12. Ресурсы
Шаг 13. Делегирование
Шаг 14. Экзистенциальная диагностика "Какая была жизнь года"
Шаг 15. Сравнение
Шаг 16. Медитация на расслабление и снижение тревоги
Шаг 17. Обращение за помощью к другим
Шаг 18. Манипуляции
Шаг 19. Самообесценивание
Шаг 20. Скромность
Шаг 21. Отдых, как искусство
Шаг 22. Стой
Шаг 23. Навык адаптации
Шаг 24. Стоицизм
Шаг 25. Кто делает выбор
Шаг 26.Концентрация
Шаг 27. Рефлексия
Шаг 28. Эффект Пигмалиона
Шаг 29. Поток мыслей
Шаг 30. Ассертивность
Шаг 31. Принятие решений
Шаг 32. Мышление должника
Шаг 33. Дружба
Шаг 34. Сон
Шаг 35. Привязанность
Шаг 36. Число Данбара
Шаг 37. Интроекты
Шаг 38. Подушка безопасности для психики
Шаг 39. Настоящее. Инвентаризация жизни
Шаг 40. Проекции
Шаг 41. Эффект бабочки
Шаг 42. Медитация на доверие потоку жизни
Шаг 43. Гедонизм
Шаг 44. Чувства и эмоции
Шаг 45. Эмоциональная зрелость
Шаг 46. Справляемся с чувствами
Шаг 47. Учимся чувствовать заново
Шаг 48. Думающий и доказывающий
Шаг 49. Нетворкинг вне офиса, как образ жизни
Шаг 50. Жизнь проще. Часть 1
Шаг 51. Жизнь проще. Часть 2
Шаг 52. Трудные времена неизбежны
Шаг 1. Отъ*битесь от себя
Шаг 2. Капкан упорства
Шаг 3. Как упростить свою жизнь
Шаг 4. Тело
Шаг 5. Привычки
Шаг 6. Обобщения
Шаг 7. Вопросы
Шаг 8. Пойми себя
Шаг 9. Как экологично поддержать близкого
Шаг 10. Идеалы
Шаг 11. Ты можешь выбирать
Шаг 12. Ресурсы
Шаг 13. Делегирование
Шаг 14. Экзистенциальная диагностика "Какая была жизнь года"
Шаг 15. Сравнение
Шаг 16. Медитация на расслабление и снижение тревоги
Шаг 17. Обращение за помощью к другим
Шаг 18. Манипуляции
Шаг 19. Самообесценивание
Шаг 20. Скромность
Шаг 21. Отдых, как искусство
Шаг 22. Стой
Шаг 23. Навык адаптации
Шаг 24. Стоицизм
Шаг 25. Кто делает выбор
Шаг 26. Концентрация
Шаг 27. Рефлексия
Шаг 28. Эффект Пигмалиона
Шаг 29. Поток мыслей
Шаг 30. Ассертивность
Шаг 31. Принятие решений
Шаг 32. Мышление должника
Шаг 33. Дружба
Шаг 34. Сон
Шаг 35. Привязанность
Шаг 36. Число Данбара
Шаг 37. Интроекты
Шаг 38. Подушка безопасности для психики
Шаг 39. Настоящее. Инвентаризация жизни
Шаг 40. Проекции
Шаг 41. Эффект бабочки
Шаг 42. Медитация на доверие потоку жизни
Шаг 43. Гедонизм
Шаг 44. Чувства и эмоции
Шаг 45. Эмоциональная зрелость
Шаг 46. Справляемся с чувствами
Шаг 47. Учимся чувствовать заново
Шаг 48. Думающий и доказывающий
Шаг 49. Нетворкинг вне офиса, как образ жизни
Шаг 50. Жизнь проще. Часть 1
Шаг 51. Жизнь проще. Часть 2
Шаг 52. Трудные времена неизбежны
Шаг 1. Отъ*битесь от себя
Шаг 2. Капкан упорства
Шаг 3. Как упростить свою жизнь
Шаг 4. Тело
Шаг 5. Привычки
Шаг 6. Обобщения
Шаг 7. Вопросы
Шаг 8. Пойми себя
Шаг 9. Как экологично поддержать близкого
Шаг 10. Идеалы
Шаг 11. Ты можешь выбирать
Шаг 12. Ресурсы
Шаг 13. Делегирование
Шаг 14. Экзистенциальная диагностика "Какая была жизнь года"
Шаг 15. Сравнение
Шаг 16. Медитация на расслабление и снижение тревоги
Шаг 17. Обращение за помощью к другим
Шаг 18. Манипуляции
Шаг 19. Самообесценивание
Шаг 20. Скромность
Шаг 21. Отдых, как искусство
Шаг 22. Стой
Шаг 23. Навык адаптации
Шаг 24. Стоицизм
Шаг 25. Кто делает выбор
Шаг 26. Концентрация
Шаг 27. Рефлексия
Шаг 28. Эффект Пигмалиона
Шаг 29. Поток мыслей
Шаг 30. Ассертивность
Шаг 31. Принятие решений
Шаг 32. Мышление должника
Шаг 33. Дружба
Шаг 34. Сон
Шаг 35. Привязанность
Шаг 36. Число Данбара
Шаг 37. Интроекты
Шаг 38. Подушка безопасности для психики
Шаг 39. Настоящее. Инвентаризация жизни
Шаг 40. Проекции
Шаг 41. Эффект бабочки
Шаг 42. Медитация на доверие потоку жизни
Шаг 43. Гедонизм
Шаг 44. Чувства и эмоции
Шаг 45. Эмоциональная зрелость
Шаг 46. Справляемся с чувствами
Шаг 47. Учимся чувствовать заново
Шаг 48. Думающий и доказывающий
Шаг 49. Нетворкинг вне офиса, как образ жизни
Шаг 50. Жизнь проще. Часть 1
Шаг 51. Жизнь проще. Часть 2
Шаг 52. Трудные времена неизбежны
days
Hours
Minutes
Seconds
Подходит тем, кто готов взять максимум возможного результата

  • 52 шага, раскрывающих важные жизненные темы

  • 29 практических заданий и упражнений

  • 6 аудио-подкастов

  • 2 медитации

  • 60 поддерживающих заставок на телефон
5 000₽
Год
Продажи закрыты
Полгода
Подходит тем, кто хочет попробовать формат и получить первые результаты

  • 26 шагов, раскрывающих важные жизненные темы

  • 18 практических заданий и упражнений

  • 3 аудио-подкаста

  • 1 медитация

  • 57 поддерживающих заставок на телефон
2 500₽
Продажи закрыты
00 : 00 : 00 : 00
часы
минуты
секунды
дни
Дари
Коуч ECA
650 000+ читателей в Instagram
28 000+ человек прошли мои трансформационные программы
@tinder_dnevnik
Click to order
Total: 
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями договора оферты